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开学仅数日，家长已感心力交瘁！可能是“假期综合症”尚未消退，孩子在新学期初的学习状态难以聚焦，专注力似乎随风飘散。

作为一名新升二年级学生的家长，过去一年我倾注了大量心血培养孩子的学习习惯。本有些小成，谁料一个暑假归来，一切仿佛重回起点。

例如，孩子开始能正经写字几分钟，不久便开始分心——时而凝视窗外飞过的飞机，时而把玩橡皮发呆，偶尔起身玩弄架上的玩具……

原本半小时内能完成的作业，拖拖拉拉花费了两个多小时，且错误连连。正所谓“认真对待作业者皆具学霸潜质”，此言确有其理，因为良好的注意力正是孩子学业成就的关键保障！

不同年龄段的孩子专注力发展特点

专注力，又称注意力，是指心理活动集中于某一对象的能力，它支撑着感知、记忆、思维及想象等认知过程，是认知活动的根本条件。

维持良好的集中力对于大脑执行各类认知活动至关重要。确实，从婴儿到成年，无论是生活、工作还是学习，专注力始终发挥其不可替代的作用。

生物学角度来看，不同年龄段孩子的专注持续时间不尽相同：

未满1岁：一般不超过15秒；1.5岁：约可持继5分钟；2岁：能持续约7分钟；3岁：可达8分钟以上；4至5岁：大约在12分钟左右；5至6岁：通常在15-20分钟；7至10岁：能够维持20-30分钟。

然而，上述专注时长通常适用于需要较高精神投入的活动，如写作业、阅读或倾听讲解等。

尽管孩子的注意力集中时间有限，但通过训练是可以提高的。频繁的练习可以逐渐延长孩子的集中时间，并提升其专注质量。

心理学：专注力的五种重要品质：

据心理学分析，专注力可细分为五项关键品质，这些品质共同构成个体在不同情境下保持高效、准确和持久注意的基础。

集中性专注力

指大脑与身体对突发信息的敏感度，如在行走时突然避开冲来的电动车以避免危险。

选择性专注力

即在众多信息中筛选出需要关注的特定目标，如放学后迅速在人群中找到并走向等候的父母。

交替性专注力

涉及将注意力从一个焦点顺利转移至另一个，如孩子从玩耍转向应对敲门声。

持续性专注力

指长时间保持对某事的关注，如学生持续20分钟专注写作业或40分钟专心听课。

分配性专注力

能够同时关注多件事的能力，例如边做作业边听音乐，或是一边跳舞一边唱歌。

对孩子而言，这五种专注力特质都是不可或缺的。若其中任一特质发展不全，均可能影响其集中注意力，进而干扰学习效果。

警惕破坏孩子专注力的7大“杀手”

像我家宝贝这种开学初注意力“滑坡”的现象，实际上与假期并无太大关联。而是在我们的养育过程中，一些无心的行为正悄悄削弱孩子的专注力。以下是七大致害孩子注意力的“元凶”，不少父母都曾触犯：

①

我们经常告诉孩子“不可以这样”，“不可以那样”，但未明确指导应如何正确行事。孩子心中困惑与压抑共存，难以集中精力。

②

当孩子沉浸于游戏或活动中时，父母的频繁询问（“饿不饿？”，“渴不渴？”）无形中打乱了他们的专注力。

③

现代家庭的玩具堆积如山，孩子面对众多选项，每样都浅尝辄止，无法深入体验乐趣，自然也就难以持续专注。

④电子产品的诱惑

孩子们早已习惯利用电子产品娱乐和学习，长时间盯屏导致视力疲劳，脑力消耗，使他们对静态活动逐渐失去兴趣。

⑤

家庭环境紧张，如父母争吵频发，使孩子承受压力，整日提心吊胆，这种负面情绪直接影响专注力的培养。

⑥

父母催促孩子过快行动，不给予充足的自主思考时间。孩子需要被赋予探索的空间，这样才能逐步提升其专注能力。

⑦缺少陪伴和亲子游戏

高质量的亲子陪伴的重要性毋庸置疑。通过共同游戏不仅能加深关系，还能在游戏中锻炼孩子的多项能力，包括专注力。因此，无论多忙，也应每日抽空陪伴孩子！

结语

作为父母，我们的日常言行都可能成为孩子专注力发展的障碍。创造一个宽松、和谐且欢乐的成长环境，让孩子们的注意力自由飞翔吧！